Психологи подтверждают, что никогда еще в обществе не было такого количества случаев тревожных расстройств. Пандемия коронавируса, конфликт за пределами нашей восточной границы и повсеместный стресс являются факторами, которые усиливают этот вид болезни. Тревожные расстройства, также известные как невротические расстройства, имеют множество форм, и их симптомы могут напоминать другие заболевания. Проверьте, что вам следует знать о тревожных расстройствах и есть ли лекарства от неврозов.
Что такое тревожные расстройства?
В медицинской номенклатуре тревожные расстройства — это целая группа психических проблем, вызванных тревогой. Однако не следует путать страх со страхом, который является естественной реакцией организма и возникает во время опасности. Тревожные состояния — это настроения, в которых преобладают иррациональный страх и тревога. Они могут парализовать больного до такой степени, что он начинает отстраняться от общественной жизни, вплоть до тяжелой депрессии. Считается, что до 30% людей во всем мире могут страдать невротическими расстройствами.
Так же, как наш разум сложен, тревожные расстройства очень разнообразны. Существует целый комплекс симптомов, в который в значительной степени входят и соматические симптомы. По этой причине часто трудно диагностировать проблему, и пациента могут направить от одного специалиста к другому, прежде чем ему предложат психологическую терапию.
Симптомы, которые чаще всего возникают у людей, страдающих невротическими проблемами, включают:
- беспокойство;
- нервозность;
- беспомощность;
- страх смерти;
- ускоренное сердцебиение;
- головокружение;
- одышка;
- мышечный тремор;
- потливость;
- боль в груди.
Наиболее распространенные виды тревожных расстройств
Существует много видов тревожных расстройств. Иногда они носят генерализованный характер и симптомы сохраняются, значительно ухудшая качество жизни и даже усугубляя психические проблемы. Бывает, что страхи связаны с конкретным состоянием, вещью или ситуацией. Признание причины проблемы очень важно в ее лечении.
Узнайте больше о наиболее распространенных типах тревожных расстройств.
Генерализованное тревожное расстройство
Этот тип расстройства также известен как ГТР ( генерализованное тревожное расстройство ). Это распространенная проблема, от которой может пострадать до 4% населения, большинство из которых составляют женщины. Генерализованное тревожное расстройство — это состояние, при котором больной испытывает постоянную тревогу и имеет предрасположенность к постоянному беспокойству, написанию черных сценариев. Симптомы (в том числе соматические) сохраняются независимо от ситуации и окружающей среды.
ГТР может развиться в любом возрасте. Иногда это связано с тяжелым периодом в жизни, например, с потерей работы, смертью члена семьи. Согласно исследованиям, одним из факторов, способствующих возникновению генерализованного тревожного расстройства, также является алкогольная или наркотическая зависимость.
Тревога с паническими атаками
Люди с тревожным неврозом страдают от замкнутого круга симптомов, в который они сами себя незаметно заводят. Этот тип расстройства относительно сложно диагностировать и требует не только тщательного опроса больного. Часто необходимо исключить другие заболевания. Это связано с тем, что тревожный невроз приводит к соматическим симптомам, которые, в свою очередь, порождают тревогу и иррациональный страх за свое здоровье и жизнь. Это, в свою очередь, приводит к большему количеству страхов. Больной может долгие годы испытывать раздражительность, боли в различных частях тела, судороги, кишечные или сексуальные проблемы.
При неврозах с приступами тревоги применяют так наз. панические атаки, т.е. состояния парализующего страха, длящиеся от нескольких до нескольких минут. Они могут проявляться учащенным сердцебиением, потливостью или дрожью рук. Человек, испытывающий приступ паники, часто чувствует, что вот-вот потеряет сознание. Однако обморок в этой ситуации бывает редко, а если и возникает, то в результате гипервентиляции. Поэтому во время приступа паники важны правильные методы релаксации дыхания и необходима психологическая помощь при панических атаках.
боязнь общества
Социальными фобиями страдает до 10% населения. Люди, затронутые этой проблемой, боятся ситуаций, в которых их могут осудить другие люди. Они боятся потенциальной критики или насмешек. У больного социофобией создается впечатление, что все взоры всегда обращены на него, и каждый может стать свидетелем его унижения. Такие люди часто избегают таких ситуаций, как:
- прием пищи в общественных местах;
- читать лекции или отвечать на уроки;
- нахождение в большой компании людей, особенно противоположного пола;
- использование общественных туалетов, торговых автоматов или даже касс самообслуживания в магазине.
Невылеченная фобия может привести к отчуждению и усугублению проблем. Больные иногда ищут выход в стимуляторах — например, злоупотребляют алкоголем, чтобы «придать себе смелости».
Обсессивно-компульсивное расстройство
Эти расстройства обычно называют обсессивно-компульсивным расстройством и являются результатом механизма обсессий и компульсий. Больного, страдающего ОКР ( обсессивно-компульсивным расстройством ), беспокоят постоянные навязчивые мысли, вызывающие стресс. Это может быть боязнь грязи и микробов, стремление к симметрии, постоянный счет или повторение. Вследствие навязчивости рождаются навязчивые действия, т. е. действия, к которым навязчивые мысли каким-то образом «побуждают». Например, больной может несколько раз мыть руки, располагать все предметы в симметричном порядке или даже повторять произнесенные слова определенное количество раз.
Каковы причины тревожных расстройств?
Причины беспокойства разные, они могут быть врожденными или приобретенными. Ключом к диагностике тревожных расстройств является поиск их источника, что не всегда легко.
К наиболее частым причинам невротических проблем относятся:
- тип личности — исследования показывают, что некоторые черты личности могут вызывать тревогу. Особенно восприимчивы чувствительные люди с заниженной самооценкой, стремящиеся к контролю, перфекционисты;
- гены – наличие психических расстройств у членов семьи может повышать вероятность неврозов и фобий в последующих поколениях;
- стресс – чаще всего связан с переломным событием в жизни, например, со смертью близкого человека, потерей работы, переменой места жительства, опытом насилия;
- зависимость — тревога может возникнуть, когда действие алкоголя или психоактивного вещества прекращается. Однако часто люди с тревожными расстройствами обращаются к стимуляторам, чтобы «заглушить» свои страхи.
Лечение тревожных расстройств: когда обращаться за помощью?
Осознание проблемы и обращение к соответствующему специалисту – первые шаги к выздоровлению от тревожных расстройств. Чаще всего пациенты обращаются за помощью к психологам и психотерапевтам. Наиболее эффективной считается когнитивно-поведенческая психотерапия. Это помогает распознать дисфункциональное поведение и внести изменения в жизнь пациента.
В некоторых ситуациях пациентов с тревожными расстройствами направляют к психиатрам. Однако стоит помнить, что применение фармакологических средств должно иметь конкретное медицинское обоснование. Антидепрессанты и успокаивающие препараты могут только маскировать симптомы, не устраняя первопричину. Большинство специалистов рекомендуют дополнять фармакотерапию работой с психологом или терапевтом.
Как предотвратить симптомы невроза?
Стойкие симптомы невроза могут негативно повлиять на повседневную деятельность, а также ослабить тело и разум. Помимо работы со своими страхами в психотерапии, важно позаботиться о себе.
Прежде всего, найдите время, чтобы расслабиться и отдохнуть. Медитационные техники, йога, цигун, тай-чи — можно подобрать упражнения, помогающие «заземлить» блуждающие мысли. Эффективным способом облегчения симптомов тревожного невроза, который особенно хорош при панических атаках, является техника квадратного дыхания. Он заключается в выполнении цикла дыханий: 4 секунды вдох, 4 секунды задержка, 4 секунды выдох, 4 секунды задержка. Это упражнение можно выполнять несколько раз в день.
Поддерживающе, вы можете обратиться к фитопрепаратам при неврозах в виде чайных смесей или таблеток. Их действие основано на свойствах мелиссы или валерианы.
Профессиональная помощь – шанс на больший комфорт жизни
Когда вас парализует иррациональный страх, не медлите с обращением к специалисту. Хотя психотерапия требует времени, ее эффекты помогут вам обрести комфорт в жизни. Также позаботьтесь о своем здоровье с помощью техник релаксации, которые научат вас, как успокоить нервы и обрести внутренний покой. Психическое здоровье важно, и его качество зависит от вашего отношения.
